Tips Kecantikan

Khasiat Epal Hijau

2010-11-02T07:47:00.000-07:00

Amalan memakan sebiji epal hijau setiap hari sememangnya digalakkan. Lebih-lebih lagi bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Ini kerana ia bukan sekadar mempunyai pelbagai khasiat malahan ia juga mampu mengurangkan kadar kolesterol dalam badan.

Epal hijau mengandungi zat besi, magnesium, potasium, kalsium, soldium, vitamin C, vitamin A dan vitamin B serta merupakan sumber serat yang mudah larut. Kita digalakkan memakan epal bersama dengan kulitnya kerana sebahagian kandungan vitamin C terletak di bawah kulitnya.

Epal hijau boleh membantu mencegah:

Pembinaan kolesterol dalam dinding salur darah.
Mengurangkan risiko penyakit jantung.
Membantu kesihatan membran paru-paru.
Membantu kesihatan tulang dengan menambah bahan kimia (boron) pada mineral tulang.
Membantu kesihatan sistem kardiovaskular dengan mengekalkan tahap kolesterol darah.
Membantu mengekalkan berat badan.
Mengurangkan tekanan penyakit asma.
Mengurangkan risiko barah.

Bagi mereka yang mempunyai masalah sembelit atau penghadaman, kisarkan epal hijau dengan saleri dan diminum setiap pagi sebelum sarapan. Ia dapat membersihkan saluran usus serta membuang toksid dengan pantas menerusi sistem pencernaan. Zat masam epal hijau merupakan pembersih tubuh yang sangat baik.

Epal hijau juga bertindak sebagai penyegar kulit wajah. Potong epal hijau dan rendamkan seketika di dalam air batu selama 5 minit. Kemudian letakkan di muka, biarkan selama 15 minit. Anda akan dapat rasakan kesegarannya. Jika diamalkan selalu ia boleh melicinkan kulit.

Sumber artikel dan gambar: dari sini

Khasiat Buah Strawberri

2010-08-05T04:07:00.000-07:00

Apa kehebatan buah Strawberry?

Dikenal dengan nama latin Fragaria rosaceae, buah Strawberry yang tumbuh menjalar ini kaya akan vitamin C, buah ini juga mengandung fitonutrient dan antioksidan yang memerangi radikal bebas. Unsur antioksidan inilah yang dipercaya memberikan warna merah pada buah Strawberry.

Selain itu, buah Strawberry juga mengandung Vitamin K, mangan, Folic acid, potasium, Riboflavin, Vitamin B5, Vitamin B6, magnesium dan omega-3.[break]

Kebaikan Buah Strawberry

Dari segi kesihatan, kandungan nutrisi yang dimiliki Strawberry ini sangat baik untuk menyembuhkan beberapa jenis penyakit, di antaranya:

1. Arthritis
Dalam kes ini otot akan menjadi lemah, lebih kecil dan kering. Racun yang kemudian lebih mudah tersebar dan memenuhi ruangan pada otot. Dengan mengambil Strawberry secara teratur, unsur anti oksidan yang terkandung di dalamnya akan menekan bahaya penyempitan otot tersebut. Racun yang ada di dalam otot kemudian ditendang keluar dan perlahan-lahan otot kembali dapat bernafas dengan lega.

2. Kanser
Oleh kerana buah strawberri mengandung unsur anti oksidan sudah tentu buah ini dapat membantu memerangi dan mencegah perkembangan sel kanser.

3. Kesihatan mata
Usia dan nutrisi yang diambil oleh tubuh badan akan mempengaruhi kondisi kesihatan mata. Namun dengan adanya zat anti oksidan ini dapat memerangi radikal bebas, tentunya penuaan akan dapat dicegah.

4. Kerosakan Fungsi Otak
Makanan dan persekitaran membantu penyebaran radikal bebas yang mengancam tubuh, radikal bebas tidak hanya menyebabkan penuaan, namun ia juga mengancam fungsi otak. Namun dengan adanya vitamin C dan fitonutrient tadi hal tersebut dapat dicegah.

5. Tekanan darah tinggi
Strawberry mengandungi potasium dan zat besi yang tinggi, oleh itu ia sangat efektif menekan tekanan darah tinggi dan membuatnya lebih seimbang kembali.

6. Penyakit jantung
Kerana kandungan serat yang tinggi, folat, vitamin C dan anti oksidan, Strawberry sangat efektif mengurangkan kadar kolesterol di dalam tubuh, dan mencegah penyakit jantung.

Pati Bunga Raya Mampu Kurangkan Kolestrol

2010-07-31T22:01:00.000-07:00

Tahukan anda bunga raya didapati mempunyai khasiat yang sangat baik untuk kesihatan. Menurut satu penyelidikan dari Perbadanan penyiaran Britain ( BBC ), pati bunga raya dapat mengurangkan kolestrol dalam tubuh badan manusia.

Sepasukan penyelidik dari Universiti Perubatan Chung San di Taiwan juga mengatakan bunga raya mengandungi antioksida yang mampu mengawal tahap kolestrol dan penyelidik-penyelidik tersebut juga berminat untuk meneruskan kajian untuk memberi kesejahteraan hidup manusia.

Khasiat Daun Sirih

2010-07-25T21:58:00.000-07:00

Hasil penemuan kajian - kajian saintifik oleh pakar - pakar kajian herba produk mengatakan sirih ( Piper betle L. ) mengandungi komponen - komponen aktif semulajadi yang amat berguna dalam perubatan dan pelbagai kegunaannya. Ianya juga mengandungi antiseptik semulajadi yang berupaya membunuh kuman, bakteria dan kulat dengan khasiat hemostasis yang dapat melancar darah dan menghentikan perdarahan.

Berikut adalah antara khasiat-khasiat daun sirih..

1. Menghilangkan sakit tekak, bengkak dibahagian tekak dan batuk berkahak.

2. Sebagai bahan pencuci dibahagian vagina bagi merawatkan keputihan untuk wanita, menghilangkan bau, gatal-gatal atau dijangkiti bakteria.

3. Membantu menyejukkan badan dan mengecutkan saluran peranakan untuk ibu -ibu didalam pantang

4. Menghalang dan menghentikan dari berlakunya hidung berdarah.

5. Daun sireh mengandungi antiseptik yang dapat menghilangkan gatal - gatal kulit seperti kurap dan kayap.

6. Dapat menghilangkan bisa dan bengkak gigitan serangga dan tebuan.

7. Dapat menhilangkan atau meneutralkan bau badan, bau mulut, bau bahagian alat sulit yang tidak menyenangkan.

8. Dapat mengurangkan demam panas serta kembung bagi kanak-kanak.

9. Dapat menghilangkan sakit kepala, menghilangkan gatal dan kelemumur.

10. Dapat digunakan untuk kecantikkan seperti menghilangkan parut jerawat, jeragat, menegangkan kulit, mencerahkan kulit, melembabkan kulit, melebatkan bulu kening dan digunakan sebagai masker.

11. Dijadikan bahan pembalut untuk tangan terseliuh atau patah.

12. Merawat penyakit sendi dan bisa - bisa tulang.

13. Digunakan untuk merawat pelbagai jenis penyakit resdung, penyakit malaria dan sakit mata.

Tips Kempiskan Perut

2010-07-22T09:17:00.000-07:00

Umum semua tahu melakukan sit-up dapat mengecilkan atau mengempiskan perut.... Tetapi persoalannya berapakah jumlah sit up yang perlu dilakukan untuk mengecilkan perut kita?. Sit up atau bangkit tubi memang tidak asing bagi wanita. Aktiviti ini adalah paling berkesan untuk mengempiskan perut dan menghilangkan lemak lemak di kawasan perut. Gerakan sit-up ini juga dikatakan dapat membantu wanita memiliki perut yang nipis, tegang dan cantik. Sebenarnya bangkit tubi yang di saran kan adalah 24 kali turun naik. Ini bermakna anda haruslah membuat sit-up sebanyak 8 kali dengan 3 kali pengulangan yang melibatkan otot perut. Itu sudah cukup memadai bagi anda. Lakukan aktiviti ini sebanyak 2 kali sehari.

Khasiat Durian Belanda

2010-06-23T09:25:00.001-07:00

Durian Belanda atau Soursop, buah dari pohon Graviola adalah pembunuh semulajadi sel kanser yang ajaib dengan 10 ribu kali lebih kuat dari pada terapi kemo. Tapi kenapa kita tidak tahu?

Kerana salah satu perusahaan dunia telah menutup rahsia penemuan penyelidikan tentang khasiat buah ini sebaik mungkin, mereka ingin agar dana penyelidikan yang dikeluarkan sangat besar, selama bertahun-tahun, ditambah pula keuntungan yang melimpah dengan cara menjadikan pohon Graviola Sintetis sebagai bahan utama ubat rawatan kanser.

Pohonnya rendah, di Brazil dinamai 'Graviola', di Sepanyol 'Guanabana' bahasa Inggeris dipanggil 'Soursop'. Di Indonesia, dikenali sebagai buah Sirsak manakala di Malaysia dipanggil sebagai Durian Belanda. Buahnya agak besar, kulitnya berduri lembut, isi buah berwarna putih, rasanya masam-masam manis, dimakan dengan cara membuka kulitnya atau dibuat jus.

Khasiat dari buah durian belanda ini memberikan kesan anti tumor / kanser yang sangat kuat, dan terbukti secara perubatan menyembuhkan segala jenis kanser. Selain menyembuhkan kanser, buah ini juga berfungsi sebagai anti bakteria, anti fungus , berkesan melawan berbagai jenis parasit dan cacing, menurunkan tekanan darah tinggi, kemurungan, stress, dan menormalkan kembali sistem saraf yang kurang baik.

Salah satu contoh betapa pentingnya kewujudan Institut Sains Kesihatan bagi orang-orang Amerika adalah kerana institut ini telah membuka tabir rahsia buah ajaib ini. Fakta yang membingungkankan adalah: Jauh dipedalaman hutan Amazon, tumbuh 'pohon ajaib', yang akan merubah cara berfikir anda, doktor anda, dan dunia mengenai proses penyembuhan kanser dan harapan untuk bertahan hidup.

Hasil penyelidikan membuktikan “pohon ajaib” dan buahnya ini :

i) Menyerang sel kanser secara efektif dan semulajadi, TANPA rasa mual, berat badan turun, rambut gugur, seperti yang terjadi pada terapi kemo.

ii) Melindungi sistem kekebalan tubuh dan mencegah dari jangkitan yang mematikan.

iii) Pesakit merasakan lebih kuat, lebih sihat selama proses perawatan / penyembuhan.

iv) Menambah tenaga dan penampilan fizikal semakin bertambah baik.

Sumber berita sangat mengejutkan ini berasal dari salah satu pengeluar farmasi terbesar di Amerika. Buah Graviola telah diuji lebih dari 20 makmal, sejak tahun 1970-an hingga beberapa tahun berikutnya. Hasil ujikaji dari ekstrak (sari) buah ini adalah :

1. Secara berkesan memilih sasaran dan membunuh sel jahat dari 12 jenis kanser yang berbeza, diantaranya kanser : Usus Besar, Payu Dara, Prostat, Paru-Paru dan Pankreas.

2. Daya kerjanya 10,000 kali lebih kuat dalam memperlambatkan pertumbuhan sel kanser dibandingkan dengan Adriamycin dan Terapi Kemo yang biasa digunakan!

3. Tidak seperti terapi kemo, ekstrak buah ini secara selektif hanya memburu dan membunuh sel-sel jahat dan TIDAK membahayakan atau membunuh sel-sel yang sihat.

Penyelidikan telah dilakukan secara ekstensif pada pohon “ajaib” ini,selama bertahun-tahun tapi kenapa kita tidak tahu langsung mengenai hal ini ? Jawabnya adalah : Begitu mudah kesihatan kita, kehidupan kita, dikendalikan oleh yang memiliki wang dan kekuasaan!

Salah satu perusahaan ubat terbesar di Amerika dengan aset jutaan dollar melakukan penyelidikan luar biasa pada pohon Graviola yang tumbuh dihutan Amazon ini. Ternyata beberapa bahagian dari pohon ini : kulit kayu, akar, daun, isi buah dan bijinya, selama berabad-abad lamanya telah menjadi penawar bagi suku Indian di Amerika Selatan untuk menyembuhkan : sakit jantung, asma, masalah berkaitan hati dan rematik. Dengan bukti-bukti ilmiah yang minimum, perusahaan yang mengumpulkan dana dan sumber usaha manusia yang sangat besar bagi tujuan melakukan penyelidikan dan berbagai ujian. Hasilnya sangat menakjubkan. Graviola secara ilmiah telah terbukti sebagai agen pembunuh sel kanser yang berkesan !

Tapi… kisah Graviola hampir berakhir disini. Kenapa?

Dibawah undang-undang persekutuan, sumber bahan semulajadi untuk ubat adalah DILARANG dipatentkan.

Perusahaan menghadapi masalah besar dan mereka berusaha sedaya upaya dengan pembiayaan sangat besar untuk membuat klon tiruan dari Graviola ini agar ianya dapat dipatentkan sehingga dana yang dikeluarkan untuk penyelidikan dan ujian dapat dituntut dan bahkan mengaup keuntungan besar. Tapi usaha ini tidak berhasil kerana Graviola tidak berjaya diklon. Perusahaan gigit jari setelah mengeluarkan dana jutaan dolar untuk usaha penyelidikan mereka.

Ketika mimpi untuk mendapatkan keuntungan besar beransur-ansur pudar, kegiatan penyelidikan juga turut berhenti. Lebih parah lagi, perusahaan menutup projek ini dan memutuskan untuk TIDAK menerbitkan hasil penyelidikan ini.

Beruntunglah, ada salah seorang ilmuwan dari kumpulan penyelidik tidak sanggup melihat kekejaman ini terjadi. Dengan mengorbankan kerjayanya, dia menghubungi sebuah perusahaan yang biasa mengumpulkan bahan-bahan bersumberkan semulajadi dari hutan Amazon untuk penghasilan penawar.

Ketika para pakar penyelidik dari Institut Sains Kesihatan mendengar berita keajaiban Graviola, mereka mulai lakukan usaha penyelidikan. Hasilnya sangat mengejutkan. Graviola terbukti sebagai pohon pembunuh sel kanser yang berkesan.

The National Cancer Institute mulakan penyelidikan ilmiah yang pertama pada tahun 1976. Hasilnya membuktikan bahawa daun dan batang kayu Graviola mampu menyerang dan menghancurkan sel-sel jahat kanser. Sayangnya hasil ini hanya untuk keperluan dalaman dan tidak dihebahkan.

Sejak 1976, Graviola telah terbukti sebagai pembunuh sel kanser yang luar biasa pada ujikaji yang dilakukan oleh 20 makmal bebas yang berbeza.

Satu kajian yang dihasilkan oleh the Journal of Natural Products menyatakan bahawa kajian yang dilakukan oleh Catholic University di Korea Selatan, mendakwa bahawa salah satu unsur kimia yang terkandung di dalam Graviola, mampu memilih, membezakan dan membunuh sel kanser usus besar dengan 10,000 kali lebih kuat berbanding dengan Adriamycin dan terapi kemo!

Sebuah kajian di Purdue University pula membuktikan bahwa daun Graviola mampu membunuh sel kanser secara berkesan, terutama sel kanser: Prostat, Pankreas, dan Paru-paru.

Setelah hampir 7 tahun tidak ada berita mengenai Graviola, akhirnya berita keajaiban ini pecah juga, melalui informasi dari Lembaga-lembaga seperti disebutkan terdahulu.
Kisah lengkap tentang Graviola, dimana memperolehnya, dan bagaimana cara memanfaatkannya, dapat dijumpai dalam Beyond Chemotherapy: New Cancer Killers, Safe as Mother’s milk, sebagai bonus istimewa percuma terbitan Health Sciences Institute. Sekarang anda tahu manfaat durian belanda yang luar biasa ini. Rasanya manis-manis masam begitu menyegarkan. Buah yang 100% semulajadi tanpa sebarang kesan sampingan.

Sumber : Norzailina's Pondering

Khasiat Kacang Soya

2010-06-23T08:44:00.001-07:00

Tahukah anda kacang soya mengandungi banyak khasiat untuk tubuh badan kita!. Pelbagai ujian dan penyelidikan sudah diterbitkan tentang keupayaannya dalam melindungi tubuh badan manusia dari serangan penyakit kanser Prostat, Kanser payudara dan Osteoporosis.

Soya mengandungi jumlah protin yang sangat tinggi. Bahkan ia sangat kaya dengan kalsium, zat besi, zink, fosforus, magnesiun, vitamin B, asid lemak Omega 3 dan juga serat.

Anda sudah tahu begitu banyak khasiatnya, makanlah sumber makanan yang di perbuat dari kacang soya seperti air kacang soya, tauhu, tempe dan sebagainya sebanyak mungkin untuk tubuh badan anda!!

Khasiat Bawang Merah

2010-05-24T20:18:00.000-07:00

Tahukah anda bawang merah mempunyai banyak kegunaan dan khasiat yang dapat mengelakkan diri anda mendapat penyakit!. Jika anda tidak suka makan bawang merah, mulai dari sekarang belajarlah untuk menyukainya kerana selain dari fungsinya menyedapkan rasa pada makanan ia juga dapat memberi tubuh kita kesihatan yang baik. Berikut adalah khasiat-khasiatnya:

1. Bawang merah dapat mengubati penyakit yang berkaitan dengan sistem penghadaman, seperti masuk angin, sembelit dan masalah cacing.

2. Bawang merah dapat memperbaiki sistem peredaran darah dan mengelakkan radang limpa serta tekanan darah.

3. Walaupun bau bawang merah tidak menyenangkan tetapi sebenarnya bawang merah sangat baik untuk memperbaiki sistem pernafasan.

4. Bawang merah dapat mengubati penyakit bengkak mata dan mengatasi masalah selaput putih dimata.

5. Jika anda mempunyai bisul sapukanlah bisul anda dengan bawang merah kerana bawang merah dapat membantu meredakan bengkak pada bisul anda.

6. Bawang merah dapat membangkitkan selera untuk anda yang kurang berselera untuk makan.

7. Jika anda menghadapi kabur penglihatan dan sakit telinga banyakkan makan bawang merah kerana bawang merah membantu mengurangkan masalah anda.

8. Biji bawang merah dikatakan dapat mengurangkan risiko dari masalah botak.

Khasiat Haruman Aromaterapi

2010-05-09T09:36:00.000-07:00

Tahukah anda haruman aromaterapi dapat membantu mempertingkatkan kesihatan tubuh anda!. Berikut merupakan antara haruman aromaterapi dengan fungsi-fungsinya tersendiri.

1. Rosemary. Ia berkesan untuk mempertingkatkan konseterasi minda. Kajian dari International Journal Of Neuroscience mendapati, respondan yang menghirup haruman rosemary sepanjang ujian dilakukan, mempamerkan konsenterasi yang lebih baik berbanding dengan yang lain.

2. Eucalyptus atau minyak kayu putih. berkesan dalam mengubati demam selsema. Kandungan eucalyptus membantu pesakit mengeluarkan hingus dan kahak.

3. Vanila. Haruman vanila bertindak mengawal nafsu makan trhadap makanan manis. Haruman vanila akan merangsang fungsi hormon Serotonin yang dapat menhilangkan keinginan untuk menikmati makanan yang manis.

4. Lavender. Jika anda menghadapi masalah stress, haruman lavender dapat membantu anda. Menurut journal Psychiatry Research, dengan hanya menghidu haruman ini selama lima minit, mampu menurunkan tahap hormo Kortisol yang terhasil semasa stress.

5. German Chamomile. Ia berfungsi merakan senak perut dan sindron pra menstruasi. Kandungan yang ada padanya berfunsi sebagai anti pasmodik yang bertindak merehatkan otot-otot disekitar rahim.

Teknik Memakai Maskara

2010-05-07T18:48:00.000-07:00

Adakah anda ingin mata anda nampak lehih menyerlah dan cantik!. Pemakaian maskara dapat membuat mata anda nampak lebih menyerlah dan lebih galak lagi tetapi teknik yang betul mestilah diikuti. Berikut ada beberapa tips pemakaian maskara....

1. Bersihkan terlebih dahulu berus maskara yang hendak di gunakan dengan tisu untuk mencegah sapuan bergumpal.

2. Sepit bulu mata anda dengan penyepit khas.

3. Sapukan maskara dengan gerakan ke depan dan kebelakang.

4. Sapukan maskara ke bulu mata tengah. Kemudian sapukan dengan membuat goresan panjang kearah luar dengan berus maskara.

5. Last sekali sapukan dari akar bulu mata sehingga he hujung bulu mata. Ini akan menghasilkan bulu mata yang panjang dan lentik.

Selamat mencuba!!

sumber: Karangkraf

Tips Kesihatan Untuk Kecantikan Mata

2010-03-24T10:32:00.000-07:00

Adakah anda inginkan mata yang cantik dan sihat? Berikut adalah tips berguna untuk anda memelihara dan mendapatkan mata yang anda idamkan.

1. Pengambilan telur. Kuning telur sangat kaya dengan lutein dan zeaxanthin yang sangat baik untuk mata. Walaupun anda menghindarinya kerana ia mengandungi kolesterol yang tinggi, namun kajian yang dilakukan oleh University Massachusetts Lowell, apabila seseorang memakan telur secara teratur sebanyak 2 hari berturut-turut dpat meningkatkan lutein dan zeaxanthin tanpa meningkatkan LDL (buruk) kadar kolestrol.

2. Perbanyakkan pengambilan Antioksida. Selain dapat mengelakan dari mendapat penyakit kanser, antioksida sangat baik untuk mata. Antara makanan yang banyak mengandungi antioksida seperti buah beri, tomato, brokoli, bayam, kacang soya, karot, buah manggis dan sebagainya.

3. Banyakkan mengambil Omega 3. Kajian yang dilakukan oleh Universiti Melbourne, Australia, menjelaskan pengambilan asid lemak omega 3 yang terdapat dalam ikan salmon dan makarel dapat membantu melambatkan kerosakan mata berbanding dengan mereka yang tidak mengambilnya.

4. Supplemen. Makanan tambahan juga diperlukan kerana nutrisinya dapat membantu mengurangan risikomata rosak. Tetapi jangan mengambil supplemen lebih dari sepatutnyakecuali atas arahan doktor.

5. Menjaga tekanan darah dan berat badan. Menurut American Acedemy of Opthalmology, mereka yang mengalami tekanan darah yang tinggi dapat menghalang aliran darah ke mata dan nutrisi tidak akan dapat dicapai oleh retina mata. Manakala lemak dalam tubuh adalah tempat penyimpanan utama bagi nutrisi yang larut dalam lemak dan jaringan lemak inilah bertindak sebagai nutrisi pelindung mata.

Sumber : Karangkraf

Khasiat Buah Kurma

2010-02-23T04:58:00.000-08:00

Berikut adalah khasiat buah kurma:

1. Memberi tenaga dengan cepat kerana mengandungi kalori yang tinggi serta mudah dihadamkan.

2. Mampu membantu merendahkan risiko serangan angin akhmar.

3. Mengandungi karbohidrat yang tinggi dan dapat memberi tenaga.

4. Mengandungi Kalium yang berfungsi untuk kebaikan jantung dan pembuluh darah. Ia dapat membetulkan denyutan jantung dan mengaktifkan otot-otot serta mengatur tekanan darah.

5. Gula yang terkandung dalam kurma mudah diserap dalam tubuh menjadikan buah kurma buah yang paling ideal untuk hidangan berbuka puasa atau sahur.

6. Kurma mengandungi pelbagai vitamin termasuk vitamin A, tiamin, riboflavin, niasin,zat besi, vitamin B, asid nikotinat, serat dan bermacam-macam lagi.

7. Kurma mengandungi banyak garam galian seperti magnesium, potasium, dan kalsium.

8. Serat yang terkandung dalam kurma dapat membantu melancarkan serta mengaktifkan fungsi usus.

Khasiat Minum Air Suam

2010-02-23T04:27:00.000-08:00

Kekurangan air boleh menyebabkan toksik atau bahan buangan di dalam tubuh badan akan terkumpul. Jika hal ini berterusan akan menyebabkan penyakit batu karang.

Kekurangan air juga boleh membantutkan kecerdasan otak dan menjejaskan tumpuan anda. Perbanyakkanlah minum air kosong kerana air kosong dapat membantu mencantikkan kulit, rambut dan kuku dengan memberikan kelembapan yang secukupnya serta mengelakkan dari kekeringan.

Seelok-eloknya minum air suam kerana air suam sangat baik untuk kesihatan. Air suam dapat melancarkan darah di dalam tubuh anda.

Elakkan dari meminum air berais selepas makan kerana ais akan membekukan makanan berminyak yang dimakan oleh anda.

Minumlah banyak air kosong sekurang-kurangkan 8 gelas sehari. Jika anda fikir ia menyusahkan kerana anda akan kerap ke tandas, tetapi fikirkanlah ianya sebenarnya membuang segala toksik yang terkumpul dalam badan yang akan menyebabkan pelbagai jenis penyakit.

Pemakanan Anti Oksidan

2010-02-10T06:46:00.000-08:00

Kandungan anti oksidan yang tinggi dalam makanan sememangnya di perlukan untuk tubuh.

Tetapi tahukah anda anti oksidan yang terdapat didalam beberapa buah-buahan dan sayur-sayuran terbukti mampu bertahan dalam tempoh yang cukup lama. Namun ia bergantung juga pada kaedah penyimpanannya, seperti di dalam peti sejuk.

Berikut adalah antara buah-buahan dan sayur-sayuran yang mampu menyimpan anti oksidan dalam tempoh yang lama.

1. Tomato. Anti oksidannya mampu bertahan sehingga 36 hari.

2. Lada benggala. Anti oksidannya pula mampu bertahan sehingga 14 hari.

3. Bayam. Anti oksidannya mampu bertahan sehingga 19 hari.

4. Brokoli. Manakala anti oksidannya pula mampu bertahan sehingga 27 hari.

5. Anggur. Anti oksidannya mampu bertahan sehingga 14 hari.

Khasiat Susu

2010-02-10T06:31:00.000-08:00

Susu mengandungi kandungan semulajadi 'Beta Hydroxyl Acids' yang dapat menanggalkan sel-sel mati juga melembutkan kulit serta membuatnya bercahaya.

Mandi susu dan madu adalah mandian yang paling digemari sepanjang masa. Selain ia sangat baik untuk kulit ia juga baik untuk rambut kerana protien di dalam susu dapat menjadikan rambut berkilau dan lembut.

Kandungan susu yang dicampur biji-biji gandum pula baik untuk kulit sensitif kerana ia dapat melembutkan dan memberi kelembapan pada kulit

Selain itu produk susu juga sangat baik jika di gunakan pada kulit bayi juga pada peringkat umur seterusnya hingga dewasa.

Khasiat Asparagus

2010-02-02T20:33:00.000-08:00

Asparagus yang dikenali sebagai 'asparagus officinalis' berasal daripada keluarga 'lliaceace' sangat kaya dengan zat besi, kalsium, fosforus, sodium, potasium, vitamin A dan C juga niacin.

Ia mengandungi unsur-unsur yang baik untuk organ seperti jantung, hati, paru-paru, limpa, kulit, pankreas, kelenjar tiroid, pineal, dan adrenal.

Asparagus juga mengandungi bahan bernama 'asparajin' yang membolehkan sistem badan dapat membuang sisa-sisa toksik yang terkumpul didalam badan.

Jus asparagus sangat berkhasiat kerana mengandungi mineral yang tinggi juga merpakan penawar bagi penyakit kulit seperti eczema dan ruam serta menjadikan darah bersifat lebih beralkali. Tidak hairanlah jika Maurice Massegue, iaitu seorang pengamal ubat-ubatan herba yang terkenal di Perancis menggunakan jus asparagus ini sebagai rawatan yang berkesan kepada penyakit gangguan renal, kerana khasiatnya yang sangat tinggi.

Tips Penjagaan Mata

2010-01-26T04:08:00.000-08:00

Jika anda ingin menjaga kualiti penglihatan yang baik berikut adalah tips yang dapat membantu anda memelihara mata anda.

1. Amalkan pengambilan buah beri dan prun. Kebanyakan buah-buahan yang berwarna ungu ini sangat kaya dengan sebatian yang di kenali sebagai 'anthocyanidins' yang terbukti memberi manfaat pada kesihatan mata.

2. Amalkan pengambilan sayur-sayuran berwarna hijau seperti bayam, kangkung, sawi dan sebagainya kerana ia sangat kaya dengan beta karotin yang baik untuk mata.

3. Ambillah buah-buahan yang berwarna oren atau kuning seperti limau, betik dan mangga. Buah-buahan berwarna ini, sangat baik untuk mata kerana kandungan beta karotin yang terkandung di dalamnya sangat tinggi.

4. Sayur-sayuran berwarna oren dan merah seperti lobak merah, tomato dan labu juga mengandungi beta karotin yang sangat tinggi. Ambillah pemakanan ini setiap hari sekurang-kurangnya satu cawan sehari bagi memastikan tubuh anda sentiasa mendapat sumber beta karotin yang berterusan.

4. Melakukan senaman mata adalah sangat baik untuk kesihatan mata. Caranya dengan mengerdipkan dan memejamkan mata anda kerana ia mampu mengurangkan keradangan dan rasa letih pada mata.

5. Kurangkan stress pada mata dengan meletakkan hirisan timun pada kelopak mata anda. Mata yang letih mengakibatkankan lingkaran gelap di sekeliling mata terjadi seterusnya menjejaskan penampilan anda.

6. Tidur yang cukup akan membantu merehatkan mata anda dan membuat mata anda kelihatan segar dan bermaya.

7. Elakkan mata anda dari cahaya yang sangat terang kerana ia akan menjejaskan penglihatan anda. Pakailah kaca mata gelap untuk memelihara mata anda.

Tips Solekan

2010-01-21T16:29:00.000-08:00

Jika anda inginkan tips solekan ringkas dan santai, berikut adalah beberapa tips dari pakar solekan untuk membantu anda.

1. Sebelum wajah anda dirias, pastikan ia dibersihkan terlebih dahulu. Gunakan pelempab atau moisturiser yang mengandungi pelindung matahari untuk memelihara kulit anda.

2. Kemudian sapukan foundation atau bedak asas mengikut warna kulit, keseluruh wajah anda.

3. Setelah rata, sapukan bedak debu atau loose powder. Sapukan dangan lembut dan rata .

4. Bagi membolehkan sapuan nampak lebih kemas dan rata, sapukan wajah anda dengan bedak dwi cara.

5. Untuk solekan mata pula, gunakan pembayang mata warna ungu serta kelabu. Anda juga boleh mengunakan warna-warna gelap di bahagian mata untuk menyerlahkan mata anda. Gunakan pensel mata untuk membentuk bahagian mata diikuti dengan maskara.

6. Kemudian sapukan pemerah pipi dengan berus lembut. Gunakan warna yang lembut agar nampak lebih semulajadi.

7. Untuk bibir, sapukan lipstik berwarna merah jambu atau lebih lembut untuk menampakkan bibir anda lebih natural. Elakkan mengunakan lipstik dengan warna terang kerana ia membuatkan wajah anda lebih nampak matang dan garang.

8. Akhir sekali sapukan pengilat bibir dengan warna senada dengan lipstik.

Tips Awet Muda

2010-01-19T08:37:00.000-08:00

Walaupun kita tidak dapat mencegah peningkatan umur, namun kita boleh melambatkan penuaan dan kedutan pada wajah. Berikut adalah tips-tips berguna untuk melambatkan penuaan pada kulit wajah anda.

1. Jika anda merokok berhentilah dengan segera kerana kandungan nikotin di dalam rokok dapat mempercepatkan kedutan terutama pada mata, keliling bibir dan dahi. Asap rokok menyebabkan kulit anda cepat kelihatan kusam dan kasar.

2. Pastikan tidur anda mencukupi iaitu selama 8 jam sehari. Tidur adalah sangat penting bagi membina sel-sel baru untuk kulit.

3. Sebelum tidur bersihkan wajah anda dari sebarang solekan. Gunakan krim malam ( anti penuaan ) dan krim untuk mata anda. Untuk siang hari gunakanlah moisturiser untuk mengelakkan kekeringan pada kulit. Kulit yang kering akan memyebabkan penuaan berlaku dengan lebih cepat.

4. Lakukan senaman yang dapat mengeluarkan peluh setiap hari paling kurang 1 jam. Proses pengeluaran peluh sangat baik untuk kulit di samping dapat menguatkan organ-organ dalam badan.

5. Jagalah pemakanan anda. Banyakkan mengambil makanan secara segar seperti susu, sayur-sayuran dan buah-buahan. Buah-buahan yang berwarna sangat baik untuk kesihatan kerana ia mengandungi bahan anti oksida. Antaranya seperti tomato, epal, papaya, limau, lobak merah, anggur dan sayur-sayuran hijau.

6. Jika anda mengambil minuman pilihlah air suam, air soya, susu, teh hijau dan jus buah-buahan, kerana minuman tersebut kaya dengan mineral yang di perlukan oleh badan juga mengandungi bahan anti oksida.

7. Ambillah supplemen tambahan seperti multi vitamin, vitamin C dan vitamin E.

8. Minum air secukupnya paling kurang 8 gelas setiap hari kerana air dapat membantu mengelakkan kekeringan pada kulit serta dapat membuang toksin dalam tubuh badan secara semulajadi.

9. Elakkan dari mengambil minuman beralkohol.

Khasiat Kunyit

2010-01-11T16:32:00.003-08:00

Kunyit bukan sahaja boleh di gunakan untuk tujuan masakan sebagai penambah rasa tetapi ia mempunyai khasiat dari segi perubatan dan kecantikan. Ia adalah salah satu daripada bahan herba semulajadi yang sangat berguna untuk wanita yang baru bersalin yang di campurkan bahan-bahan lain untuk dijadikan jamu. Dari segi kecantikan pula kunyit di jadikan campuran scrub atau lulur untuk menghaluskan kulit. Air kunyit jika di minum sangat elok untuk penyembuhan dalaman wanita.

Selain dari itu kaun India tradisional, kunyit dijadikan penawar untuk menyembuhkan penyakit seperti batuk, demam selsema dan penyembuhan luka. Para Saintis juga turut menyelidik apakah kunyit ini sangat baik untuk untuk tujuan perubatan. Hasil dari penyelidikan, mereka mendapati kunyit mempunyai khasiat berikut:
1. Anti-bakteria
2. Anti Ameba
3. Anti-histamina
4. Anti-radang
5. Anti-oksidan
6. Anti-reumatik
7. Anti-flatulen
8. Mengurangkan penyakit kencing manis
9. Meningkatkan kepekatan jus hempedu, bagi tujuan penghadaman.
10. Mengurangkan kolesterol pada Arteri Koronari
11. Mengurangkan tekanan darah
12. Menyembuhkan kebanyakan daripada penyakit penyakit respiratori

Tips Menegangkan Payudara

2010-01-09T07:29:00.000-08:00

Payudara wanita adalah salah satu aset paling berharga dan rata-rata wanita sangat mementingkan kecantikannya dan keanjalannya.

Terdapat banyak produk di pasaran yang sesetengahnya terbukti berkesan dalam menyerlahkan dan mencantikkan lagi bentuk payudara wanita. Tetapi tidak semuanya selamat. Anda yang menghadapi masalah keanjalan payudara sebaik-baiknya mendapatkan nasihat pakar agar tidak menghadapi risiko yang tidak baik.

Faktor-faktor yang mempengaruhi keanjalan payudara adalah termasuk pemakanan yang tidak betul, vitamin atau mineral yang tidak mencukupi, menghadapi tekanan yang berlebihan dan kurang melakukan senaman.

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu anda dalam memelihara bentuk payudara anda.

1. Ambillah makanan yang berkhasiat seperti susu, sayuran serta buah-buahan yang mengandungi banyak vitamin dan mineral untuk pembesaran payudara anda. Mulakan mengamalkan pemakanan yang berkhasiat ini sejak anda remaja lagi dan kekalkan supaya payudara anda sentiasa mendapat zat cukup. Pemakanan yang tidak betul akan menyebabkan pembesarannya terbantut.

2. Tidur yang cukup dapat membantu perkembangan sel-sel payudara disamping mengurangkan tekanan.

3. Pemilihan pakaian dalam atau bra yang betul. Kebanyakan wanita melakukan kesilapan dalam pemilihan bra di mana kesilapan ini akan menyebabkan masalah keanjalan payudara. Jangan memakai bra yang terlalu ketat yang boleh menyebabkan pembesaran payudara anda terbantut manakala pemakaian bra yang terlalu longgar akan menyebabkan bentuk payudara anda tidak anjal dan tidak cantik.

4. Keraplah menekapkan payudara anda dengan kain yang berisi ais kerana ais dapat membantu menganjal dan menegangkan payudara.

5. Rajinlah melakukan senaman untuk menguatkan otot payudara anda. Jika anda kerap melakukan senaman otot payudara anda akan menjadi kuat justeru dapat mengekalkan kecantikan bentuk payudara anda.

Tips Penjagaan Gigi

2010-01-07T08:44:00.000-08:00

Bagi menjaga kesihatan dan kebersihan gigi, berikut adalah tips penjagaan yang disarankan.

1. Elakkan makan terlalu manis dan mudah melekat di celah-celah gigi.

2. Jangan merokok kerana rokok menyebabkan gigi anda kekuningan dan mengakibatkan mulut anda berbau.

3. Gunakan dental floss untuk membersihkan celah celah gigi anda. Jangan sekali-kali menggunakan pencungkil gigi kerana ia mencederakan gusi anda.

4. Gosoklah gigi anda dua kali sehari . Lebih baik jika anda jika anda mengosok setiap kali lepas makan.

5. Gunakan cecair kumuhan selepas anda membersihkan gigi untuk membunuh kuman.

6. Jagalah pemakanan anda. Banyakkan mengambil makanan yang mengandungi kalsium seperti susu dan keju untuk menguatkan struktur gigi anda.

7. Berjumpalah dengan doktor gigi setiap 6 bulan sekali untuk mendapat rawatan dan nasihat.

Tips Kuruskan badan

2010-01-04T06:30:00.000-08:00

Adakah berat badan anda melebihi dari berat yang sepatutnya. Anda telah mencuba menurunkan berat badan tetapi masih tidak berjaya. Berikut adalah beberapa tips yang mungkin dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan.

1. Kurangkan pengambilan nasi dan makanan berlemak. Cuba gantikan dengan pengambilan roti berserat tinggi untuk mendapatkan karbohidrat bagi membekalkan tenaga untuk tubuh anda.

2. Lakukan senaman atau berjoging bagi mengeluarkan peluh sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari.

3. Amalkan melakukan sit-up paling kurang 30 kali setiap hari bagi mengempiskan perut anda dan senaman angkat kaki bagi mengelakkan lemak terkumpul di bahagian peha dan punggung.

4. Amalkan makan malam sebelum pukul tujuh malam. Elakkan mengambil makanan yang berat pada waktu malam kerana kadar meta bolisma yang rendah pada waktu malam akan menyebabkan makanan disimpan sebagai lemak.

5. Tukar cara penyediaan makanan anda setiap hari dari kaedah menggoreng atau menumis kepada kaedah yang lebih sihat seperti mengukus atau memanggang.

6. Banyakkan pengambilan Sayur- sayuran dan buah-buahan. Penuhkan peti sejuk anda dengan karot, tomato, limau, epal, kobis bunga, brokoli, pelbagai jenis salad, yogurt rendah lemak, susu rendah lemak, air soya dan sebagainya.

7. Jika anda ingin memakan snek, cubalah anda memakan buah-buahan, buah tomato dan karot secara mentah. Untuk menyedapkan rasanya cuba campurkan dengan yogurt rendah lemak. Makan sehingga kenyang pun tidak mengapa kerana ia adalah makanan yang sihat.

8. Dalam proses diet, jika anda lapar, cubalah mengambil kekacang kerana kekacang dapat mengurangkan rasa lapar. Bijirin juga elok untuk kesihatan. Campurkan bijirin dengan susu rendah lemak untuk sarapan pagi.

9. Jika anda mengambil minuman, minumlah air limau nipis atau lemon kerana ia dapat membantu pembakaran lemak.

10. Keraplah lakukan sauna, kerana dengan melakukan sauna dapat membantu pembakaran lemak dan menurunkan berat badan.

11. Kurangkan makanan yang manis dan bergula kerana 1 sudu gula mengandungi 32 kilokalori. Banyakkan minum air putih.

12. Jika anda ingin menumis masakan cuba gantikan minyak masak dengan minyak zaitun kerana minyak zaitun adalah minyak yang sihat untuk anda gunakan.

13. Banyakkan pengambilan ikan dan tauhu dari daging merah atau ayam untuk mendapatkan protien untuk tubuh anda kerana daging merah mengandungi kadar lemak yang tinggi.

14. Pilihlah makanan berempah seperti cili, lada hitam dan biji sawi kerana ianya dapat membantu membakar lemak di dalam badan anda.

15. Banyakkan memakan ulam-ulaman seperti ulam raja, pegaga, kacang botol dan sebagainya kerana ia mengandungi serat yang tinggi dan baik untuk kesihatan.

Tips Kulit kekal sihat dan cantik

2010-01-03T07:59:00.000-08:00

Asas kecantikan kulit adalah kebersihannya. Rutin membersihkan wajah seperti mencuci, menyegar dan melembab adalah wajib untuk anda patuhi. Begitu juga faktor pemakanan, persekitaran yang sihat dan tidur yang cukup adalah sangat penting untuk kecantikan kulit anda.

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu anda untuk mencantikkan kulit.

1. Membersih. menyegar dan melembab. Carilah pencuci wajah dan toner yang benar-benar serasi dengan kulit anda. Tidak kira apa jenis kulit anda, memakai pelembab wajah adalah sangat penting sekurang-kurangnya sekali sehari. Ianya dapat membantu memelihara dan melindungi kulit anda secara luaran dan dalaman.

2. Krim mata. Kulit di sekitar mata tidak mengandungi tisu lemak dan mudah menyebabkan munculnya kedutan. Krim khas untuk mata di formulasi untuk menebalkan kulit di sekitar mata agar ia lebih kuat. Sapukan krim mata pada waktu malam kerana proses pembaharuan sel berkesan dua kali ganda sewaktu anda tidur.

3. Gunakan air sejuk atau biasa untuk mencuci wajah anda. Jangan sekali-kali menggunakan air panas kerana ia akan mengeringkan kulit anda.

4. Gunakan Scrub dan mask atau topeng wajah. Scrub bertindak menanggalkan sel-sel mati dan membersihkan kulit anda secara mendalam manakala topeng wajah dapat memberi kesegaran pada kulit dan mengecilkan pori-pori. Gunakanlah sekurang-kurangnya seminggu sekali untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.

5. Ambillah pemakanan yang sihat seperti buah-buahan, sayur-sayuran hijau serta suplemen untuk kulit. Elakkan kulit anda dari persekitaran yang tidak sihat seperti terdedah kepada asap rokok dan cahaya matahari yang kuat kerana ia akan menyebabkan pigmentasi pada kulit. Gunakan sunblock untuk memberi perlindungan pada kulit ketika melakukan aktiviti di luar.

6. Tidur yang cukup adalah sangat baik untuk pertumbuhan sel-sel baru pada kulit. Pastikan anda cukup tidur untuk menjana kesihatan kulit.

7. Minum air putih secukupnya sekurang-kurangnya 8 gelas sehari. Air dapat memberi kelembapan pada kulit dan dapat membantu membuang toksid dalam badan anda secara semula jadi. Toksid dalam badan jika terkumpul dengan banyak akan menyebabkan penyakit dan mempengaruhi kesihatan kulit anda.

Tips Membuat Scrub Sendiri Di Rumah

2010-01-03T06:49:00.000-08:00

Adakah kulit tubuh anda kelihatan kusam, kasar dan warnanya tidak sekata. Jika kulit tubuh anda sedemikian rupa, cubalah melakukan scrub untuk merawat kulit anda kerana faktor tersebut adalah disebabkan oleh terkumpulnya sel-sel mati di kulit anda yang mengakibatkan kekasaran dan warna kulit tidak sekata.

Anda boleh melakukan rawatan di salon atau membeli scrub yang telah sedia ada di pasaran dan melakukan sendiri di rumah. Anda juga boleh membuat scrub anda sendiri di rumah kerana kosnya jauh lebih murah berbanding jika anda mendapat rawatan ini di salon kecantikan.

Caranya mudah sahaja, iaitu goreng 2 cawan beras tanpa minyak hingga kekuningan. Kemudian sejukkan dan kisar menjadi butiran halus agar sesuai untuk dijadikan scrub. Simpan di dalam bekas kedap udara.

Untuk menggunakan scrub ini tidaklah begitu sukar. Sebelum anda mandi sapukan minyak bayi atau minyak zaitun pada keseluruhan tubuh anda dan biar seketika untuk melonggarkan sel-sel mati dan memberi kesan pelincir pada kulit anda. Ambil 3 sudu beras kisar tadi dan campurkan dengan perahan air limau nipis atau limau purut atau asam jawa dan sedikit air. Gosok perlahan-lahan campuran tadi di keseluruh tubuh dan kulit anda terutama di kawasan yang kusam dan kasar. Biar ia kering di tubuh anda kemudian bilaslah.

Untuk mendapat kesan yang maksima selepas anda scrub tubuh anda buatlah rawatan mandi susu atau mandi bunga mawar. Bila telah selesai sapukan tubuh anda dengan minyak bayi yang telah bercampur dengan vitamin E atau lotion badan. Buatlah rawatan ini seminggu sekali.

Khasiat Mandi Mawar

2010-01-01T19:39:00.000-08:00

Tahukah anda mandi bukanlah berfungsi untuk membersihkan diri dari kotoran sahaja tetapi ianya juga dapat memulihkan diri dari stress serta meningkatkan sistem imun dalam badan kita.

Hasil kajian dari New England Journal of Medicine mendapati pesakit Diabetis yang meluangkan masa selama 30 minit berendam di dalam air suam dapat menurunkan kadar gula dalam darah sebanyak 13 peratus.

Manakala Kajian dari Jepun menunjukkan dengan mandi di dalam air suam selama 10 minit dapat memperbaiki kesihatan jantung, melancarkan perjalanan darah, mengurangkan rasa sakit dan lenguh pada sendi serta dapat mengurangkan stress.

Apa pula kelebihan jika anda berendam dengan air suam yang bercampur bunga mawar?. Bunga mawar sebenarnya mempunyai aura dan energy yang tinggi. Berendam dalam tab yang di penuhi kelopak bunga mawar dapat memberikan kesan psikologi terutama dalam membangkitkan mood seseorang.

Bagi anda yang ingin mencuba mengamalkan mandi bunga ini, campurkan kelopak bunga mawar berserta campuran bunga bunga yang lain kedalam bathtab. Kemudian tuangkan sedikit minyak bayi dan beberapa titis minyak pati bunga mawar. Biarkan tubuh anda berehat selama 30 minit di dalam rendaman bunga-bunga yang segar supaya energy dan aura bunga mawar berpindah ke tubuh anda untuk anda tampil dengan semangat baru.

Tips PenJagaan Kaki

2009-12-28T08:39:00.000-08:00

Kaki ialah anggota yang paling terabai dalam keseluruhan tubuh manusia. Tidak hairanlah jika umur kita telah meningkat, mulalah terasa akan kesannya.

Antara masalah yang biasa dialami termasuklah sakit di pergelangan kaki, belakang lutut, bahagian belakang badan, bahagian bahu dan kesakitan di bahagian keseluruhan kaki.

Di bawah adalah tip penjagaaan yang dapat anda amalkan untuk kecantikan dan kesihatan kaki anda.

1. Rendam kaki anda dengan air suam yang bercampur dengan sabun atau feet cleanser. Kemudian berus di keseluruhan bahagian kaki terutamanya di bahagian celah celah jari dengan menggunakan berus lembut.

2. Sapukan dengan minyak zaitun atau pelembab yang mengandungi vitamin E sambil mengurut lembut kaki anda. Urutan sangat baik untuk kaki anda kerana ianya dapat melancarkan perjalanan darah.

3. Potonglah kuku kaki anda dan jaga seperti mana kuku tangan anda bagi pengelakkan pembiakan bakteria yang menyebabkan penyakit dan bau yang tidak menyenangkan.

4. Pilihlah kasut yang sesuai. Pastikan jari kaki dapat bergerak dengan selesa ketika anda menyarungkan kasut ke kaki.

5. Seminggu sekali rendamlah kaki anda dengan air suam panas bagi melancarkan darah serta melegakan kelenguhan pada kaki kerana ia kerap digunakan.

6. Jika kulit kaki anda terlalu kering dan kasar scrublah kaki anda dengan menggunakan kelapa parut yang telah diperah santannya. Biarkan selama 15 minit kemudian bilaslah dengan air. Jangan gunakan sabun kerana ia akan mengeringkan kulit.

Tips Memilih Kasut Sebelum Membeli

2009-12-28T08:04:00.000-08:00

Tahukah anda 90 peratus manusia menggunakan kasut tidak sesuai dengan saiz serta keadaan kaki. Tahukah anda juga secara purata seorang manusia akan berjalan empat kali pusingan dunia seumur hidupnya. Oleh itu pemilihan kasut yang sesuai amat penting untuk memelihara kaki di samping dapat menyerlahkan penampilan anda.

Berikut adalah Tips yang dapat membantu anda untuk memilih kasut sebelum anda membelinya agar kaki anda selesa dan terpelihara ketika memakainya.

1. Waktu terbaik untuk membeli kasut ialah pada tengahari kerana di waktu ini kaki manusia mengembang atau lebih besar dari biasa.

2. Kedua kaki manusia tidak sama besar di mana sebelah kaki adalah lebih besar dari yang satu lagi. Pastikan anda membeli kasut mengikut keselesaan kaki yang lebih besar.

3. Pilih kasut yang besar pada bahagian depannya untuk keselesaan jari.

4. Pastikan tumit dan tapak kaki anda selesa memakainya. Permukaan kasut anda sebaiknya lebih lembut dan tidak keras untuk memastikan keselesaan kaki.

5. Usah pakai kasut tumit tinggi kerana ianya menyebabkan struktur badan anda tidak stabil.

Tips Mengelakkan Dari Penyakit Kanser

2009-12-23T18:35:00.000-08:00

Tahukah Penyakit kanser boleh dihindari dengan mengambil pemakanan yang mengandungi unsur-unsur antioksidan. Masih ramai yang tidak tahu apakah makanan yang baik untuk mengelakkan dari penyakit-penyakit kanser. Berikut adalah beberapa tips untuk anda dan saya menyarankan agar anda mengambil pemakanan ini secara semulajadi.

1. Minumlah air rendaman teh ( hijau atau hitam tetapi bukan herba) kerana ia mengandungi antioksidan, ia boleh mencegah sel kanser daripada berkembang.

2. Makanlah tomato kerana ia penuh dengan vitamin C, yang boleh membantu mencegah kerosakkan sel.

3. Makan kacang soya, kerana phytoestrogen di dalam kacang mungkin boleh menolong melindungi daripada kanser payudara dan prostat.

4. Makan sayur brokoli, kobis dan bunga kobis kerana sayur-sayuran ini mengandungi bahan melawan kanser juga mengandungi pelbagai zat yang lain.

5. Campurkan halia dan bawang di dalam makanan kerana ia juga mengandungi bahan-bahan melawan kanser.

6. Jangan ketinggalan memakan oren, lemon dan lain-lain buah sitrus yang mengandungi bahan-bahan merangsang sel-sel kebal membunuh kanser, mengandungi vitamin C yang banyak.

7. Jangan ketinggalan juga memakan anggur merah, kerana ia mengandungi bahan yang menghalang pengeluar enzim oleh badan yang digunakan oleh sel kanser.

8. Makan makanan tinggi serat seperti beras yang boleh mengurangkan risiko beberapa jenis kanser.

9. Dapatkan Omega-3 asid lemak yang terdapat di dalam minyak ikan kerana ia membantu melawan kanser payudara , prostat dan pankreas.

10. Juga dapatkan hasil tenusu rendah lemak yang boleh mengurangkan risiko kanser payudara, bawah usus, prostat, rahim dan pankreas.

11. Makan ekstrak buah manggis kerana biji dan kulit buah manggis mengandungi sebatian yang dipanggil Xanton iaitu bahan antioksida yang paling tinggi yang dapat menghalang anda dari mendapat penyakit kanser.

12. Makanlah lobak merah dengan kerap kerana ia mengandungi Beta-Karoten iaitu sejenis antioksida yang menghalang tubuh kita mendapat serangan kanser.

Sumber: Berita Harian/Internet

Tips Kecantikan Untuk Kulit Berminyak

2009-12-21T23:13:00.000-08:00

Kulit jenis berminyak biasanya mempunyai liang terbuka dan permukaan berminyak, mudah mendapat jerawat, bintik-bintik hitam, acne dan kulit pucat kuning.

Kulit berminyak disebabkan oleh lebihan keluaran bahan berminyaki, sebum menerusi kelenjar minyak di paras bawah kulit. Kebaikannya ialah minyak ini menjadikan kulit anda muda lebih lama.

Jangan kasari kulit berminyak, ini akan menyebabkan kelenjar minyak mengeluarkan lebih banyak sebum dan menjadikan paras permukaan kering dan nyahhidrat.

Cara terbaik untuk menjaganya, gunakan produk-produk yang membersihkan minyak daripada permukaan dan liang terbuka, tanpa mengering dan merosakkannya.

Cuci dengan cucian muka berbuih kerana ia tidak menghapuskan lembapan daripada kulit tetapi menghilangkan daki, kotoran dan minyak. Bilas buih sabun dengan air suam.

Kulit berminyak perlukan pelembapan kerana ia membantu mengekalkan air dalam lapisan atas bagi menjadikan kulit lembut. Pilih jenis cecair kerana ia lebih berkesan daripada formulasi pekat.

Tingkatkan paras kelembapan kulit serta kawal minyak berlebihan bagi memastikan kulit cerah dan cantik.

Tips Kecantikan Untuk Kulit Biasa

2009-12-21T22:42:00.000-08:00

Jenis kulit biasa tergolong daripada jenis kulit yang seimbang dan kelihatan bermaya dengan tekstur yang lebih halus tanpa liang terbuka. Ia jarang mengalami bintik-bintik atau kawasan berkilat.

Pastikan kulit biasa berfungsi dengan baik, rutin penjagaan termasuk membersihkan kulit secara lembut bagi memastikan kotoran permukaan dan solekan di hapuskan serta mencegah permukaan sebum.

Urut kulit dengan perlahan kerana ia akan meningkatkan bekalan darah kepada permukaan kulit bagi menjadikan kulit lebih bermaya. Bilas dengan air bersih dan tekap muka dengan tuala lembut bagi menyerap lebihan air, jangan sesekali gosok kulit anda.

Tingkatkan paras kelembapan dengan pelembab bagi mencegah kekeringan dan meningkatkan keanjalan kulit. Titikan pelembab ke muka dan urut dengan hujung jari secara menaik. Ini akan meninggalkan lapisan perlindungan pada kulit,membolehkan solekan mudah digunakan serta memastikan kandungan kelembapan yang seimbang.

Tips Kecantikan Untuk Kulit Kering

2009-12-16T19:45:00.000-08:00

Jika kulit anda berasa tegang, anda sebenarnya mempunyai jenis kulit kering. Ia di sebabkan terlalu sedikit sebum dalam lapisan bawah kulit dan terlalu sedikit kelembapan dalam lapisan atas.

Tanda-tanda kulit kering- rasa tegang dan gatal selepas cucian, mengelupas, penuan pra-masa dengan kemunculan kedutan.

Keadaan kulit kering terjejas akibat penggunaan terlalu banyak sabun, bahan cuci dan toner, terdedah terlalu lama kepada cahaya matahari dan penyaman udara.

Tingkatkan paras kelembapan kulit bagi menghilangkan kedutan dan menjadikannya lembut.

Gunakan pembersih berkrim untuk mencairkan daki dan solekan daripada permukaan kulit. Biarkanlah seketika bagi membolehkannya bertindak sebelum mencucinya dengan air sejuk. Urut keatas untuk mencegah keregangan kulit dan mewujudkan garisan halus.

Gunakan krim penyubur, bagi mengekalkan kelembapan di paras maksimum. Pilih krim pekat berbanding losyen kerana ia mengandungi lebih banyak minyak daripada air, dan ini membantu lebih banyak kelembapan. Diamkan pelembab selama beberapa minit sebelum menggunakan alat solek.

Jenis kulit kering memang mudah kelihatan kusam, lakukan proses pengelupasan seminggu sekali dengan menggunakan scrub yang menggunakan butiran kecil, halus dan lembut. Elakkan dari menggunakan scrub yang terdiri dari partikel garam atau kekacang kerana ia boleh mencederakan kulit kering. Elakkan juga dari menggunakan toner yang mengandung alkohol serta hindari kulit anda dari mencucinya dengan air panas kerana faktor-faktor yang disebutkan tadi akan menyebabkan kulit anda bertambah kering.

Tips Kecantikan Untuk Kulit Kombinasi

2009-12-16T19:29:00.000-08:00

Memiliki kulit kombinasi atau kulit campuran memerlukan penjagaan yang rapi kerana biasanya jenis kulit ini mengandungi kombinasi tompok-tompok berminyak dan kering. Di kawasan zon-T di dapati jenis kulit berminyak dan ia perlu di jaga seperti kulit berminyak, manakala di kawasan lain pula mengandungi jenis kulit yang mudah kering dan semestinya ia perlu dijaga seperti kulit kering.

Sebilangan kulit kombinasi tidak mengikut bentuk zon-T dan mempunyai tompok-tompok berminyak dan kering yang tidak sekata. Oleh itu anda hendaklah mengenali kulit anda sendiri, di bahagian manakah kulit yang berminyak manakala di kawasan manakah kulit yang mudah kering.

Pastikan anda mempunyai 2 jenis produk penjagaan kulit iaitu penjagaan untuk kulit kering ( biasanya pembersih dalam bentuk krim) dan penjagaan untuk kulit berminyak ( biasanya pembersih dalam bentuk buih atau foam).

Gunakan pembersih untuk kulit berminyak pada sebelah pagi yang di mana pencucinya dalam buih atau foam. Sewaktu mencuci, fokus pada kawasan yang berminyak sahaja.

Manakala tukarlah pembersih anda pada sebelah malam kepada pembersih untuk kulit kering, iaitu pembersih dalam bentuk krim. Fokuslah pembersihan pada kulit anda di kawasan-kawasan yang kering sahaja. Ini akan membantu mengimbangi lebihan minyak dan kekeringan pada kulit.

Ratakan pelembab pada seluruh kulit anda, dengan tumpuan di berikan pada bahagian-bahagian yang kering. Kemudian serap lebihan minyak dengan tisu. Ini akan memberikan kulit khasiat yang diperlukan.

Tips Penjagaan Rambut

2009-12-10T07:41:00.000-08:00

Setiap wanita pasti mengimpikan rambut yang sihat,cantik dan bersinar. Rambut walaupun pendek mahupun panjang tetap akan kelihatan cantik jika sihat dan dijaga rapi. Rambut yang cantik dan sihat bergantung kepada diet yang seimbang. Diet yang tidak seimbang menyebabkan rambut kering, kusam dan gugur.

Berikut adalah tips-tips yang berguna yang anda boleh ikuti untuk mendapat rambut yang sihat dan cantik.

Tips 1
Jangan bergantung kepada alat pengering rambut kerana udara panas dari alat tersebut menyebabkan kekeringan pada batang rambut. Jangan terlalu kerap menggunakannya kecuali pada waktu tertentu sahaja contohnya seperti menghadiri majlis dan sebagainya.

Tips 2
Sinar matahari juga boleh menyebabkan rambut rosak dan kering. Gunakanlah topi, tudung atau payung untuk melindungi rambut anda jika anda melakukan aktiviti di luar.

Tips 3
Lakukan trim rambut sekurang-kurangnya 3 bulan sekali di salun rambut untuk memotong hujung rambut yang kering.

Tips 4
Rambut yang basah harus ditangani dengan berhati-hati. Teksturnya lebih rapuh, mudah patah dan bercabang. Elakkan dari menyikat, menggosok dengan tuala, atau mengikat rambut apabila anda selesai mensyampu rambut. Tunggulah sehingga rambut anda benar-benar kering.

Tips 5
Apabila anda teringin untuk mewarna rambut, pilihlah produk pewarna yang formulanya selamat serta mampu melindungi rambut. Sila merujuk kepada pakar rambut untuk meminta nasihat.

Tips 6
Gunakan syampu yang sesuai dengan kondisi rambut anda agar terhindar daripada kerosakan. Untuk rambut kering, gunakan syampu yang mengandungi 'ceramide' untuk melembab dan menguatkan rambut.

Tips 7
Manakala untuk rambut normal, pilihlah syampu rambut yang mengandungi vitamin E dan B, agar nampak lebih sihat dan bermaya.

Tips 8
Untuk rambut berkelemumur pilihlah syampu yang mengandungi mentol atau zink yang ringan. Tetapi berhati-hatilah kerana formula yang terdapat pada semua syampu anti kelemumur tidak sesuai untuk rambut yang diwarnakan.

Tips 9
Rambut yang diwarnakan perlu dilindungi daripada akar hingga ke hujung rambut. Jika rambut anda sememangnya sudah rosak dan sangat kering, kembalikan keadaannya dengan syampu perawatan yang banyak mengandungi protein dan pelembab.

Tips 10
Apa pun jenis rambut anda. pelembab dan perapi tetap diperlukan. Gunakan perapi ketika bersyampu. Memakai perapi cukup sekadar menyapunya pada rambut, bukan di gosokkan pada kulit kepala. Bilaslah sehingga benar benar bersih agar tidak memancing kelemumur. Sebagai pelengkap lakukan perawatan rambut di salun secara rutin.

sumber : sunsilk/wanita

Green Tea Rahsia Awet Muda Dan Panjang Umur

2009-12-04T00:41:00.001-08:00

Jika anda ingin kelihatan awet muda, sihat dan panjang umur saya menyarankan anda mengambil green tea sebagai minuman harian anda. Kerana jika anda tahu khasiatnya.... anda pasti tidak mahu ketinggalan untuk mendapatkannya...

Baiklah, Ketahuilah dulu khasiatnya.....
Sejak zaman dahulu lagi, Green tea memang terkenal dengan kesan anti penuaan dan terapeutik yang terkandung di dalamnya kerana ia merupakan salah satu tumbuhan yang mempunyai kadar anti oksidan yang tinggi. Satu kajian dari Jepun menunjukkan bahawa bahan anti oksidan dari green tea ini, membantu tubuh mengurangkan berat badan, mengurangkan kadar kolestrol, menghalang penyakit jantung, melegakan stress dan menghalang tubuh dari penyakit Parkinson.

Selain dari itu Green tea berperanan memperbaiki memori dan menghalang diri anda dari penyakit Alzheimer atau nyanyuk. Green tea juga dapat menguatkankan tulang anda, membantu menghalang Osteoporosis dan mengelakkan penyakit tulang yang lain. Kajian dari Journal of Agricultural and food Chemistry, mendapati polyphenols yang di hasilkan oleh Green tea membantu pembentukan tulang dengan merangsangkan enzim pertumbuhan sel-sel tulang.

Kajian terbaru juga menemui Green tea dapat mengurangkan risiko kanser darah, kanser tulang sum-sum, kanser limpa, kanser payudara pelbagai jenis kanser yang lain. Anti oksidan di dalam Green tea dipercayai berupaya melawan penyakit amyotrophic lateral sclerosis (ALS) dan dapat menghalang jangkitan HIV. Para penyelidik dari HIV & AIDs Health Center menemui sebatian EGCG yang terkandung dalam Green tea menghalang infeksi dari virus yang menyebabkan AIDS.

Kajian dari Universiti of California Los Angeles menyatakan dengan mengamalkan Green tea setiap hari juga dapat mengurangkan risiko penyakit stroke sebanyak 21 peratus.

Tahukah anda Jepun adalah negara yang mempunyai kadar penduduk tertua yang paling tinggi ( umur melebihi 100 tahun). Apakah rahsia mereka sehingga umur mereka begitu panjang sekali. Sudah pasti green tea kerana mereka adalah pengamal meminum green tea yang segar dan mereka juga pengamal makanan yang sihat dan hidup di kawasan pendalaman yang jauh dari hiruk pikuk kota.

Khasiat Mandi Susu

2009-12-04T00:41:00.000-08:00

Selain untuk kesihatan, mandi susu juga dapat mencerahkan dan melembutkan kulit. Mandi susu adalah amalan ratu Mesir yang bernama Cleopatra supaya kulitnya putih, lembut dan gebu. Mandi susu juga popular di kalangan pengusaha salun-salun kecantikan dan spa yang menawarkan pelbagai jenis mandian dan rawatan.

Sebenarnya anda boleh melakukan mandi susu di rumah kerana kosnya jauh lebih murah berbanding dengan mendapatkan perkhidmatannya di salun. Sebaiknya sebelum anda berendam dengan air yang bercampur susu anda di nasihatkan untuk scrub tubuh anda terlebih dahulu untuk membuang se-sel mati sekaligus membuat kulit anda terasa lembut setelah itu bilaslah tubuh anda dengau air suam.

Kemudian sediakanlah ramuan untuk mandian susu. Gunakanlah satu cawan penuh susu tepung lalu di cairkan di dalam mangkuk. setelah itu masukkan ke dalam tab mandi yang diisi dengan air suam. Bagi mendapatkan suasana yang lebih relaks, campurkanlan sedikit garam mandian ke dalam tab mandi anda. Anda boleh berendam seberapa lama yang anda suka. Biarkanlan ia kering seketika di kulit anda kemudian bilaslah.

Jika anda tidak mempunyai tab mandi, anda boleh lumurkan susu tepung yang telah dicairkan keseluruh tubuh anda, biarkanlah ia kering seketika kemudian bilas seperti biasa. Lakukan mandi susu ini sekerap yang mungkin dan lihatlah sendiri perubahan yang berlaku di kulit anda.

Tips Langsingkan Badan Melalui Urutan

2009-12-03T11:01:00.000-08:00

Cantik memang menjadi idaman setiap insan, khususnya wanita. Ada yang sanggup menghabiskan wang semata-mata untuk kelihatan cantik.

Mengurut adalah cara tradisional yang masih diamalkan hingga ke hari ini. Ia bukan sahaja menyegarkan badan dan membetulkan urat saraf tetapi juga berupaya memecahkan lemak dalam badan.

Untuk memberi kesan yang lebih efektif, sebelum mengurut anda di nasihatkan ke sauna atau mengelapkan badan dengan air suam terlebih dahulu. Ia bertujuan untuk membuka liang-liang roma dan membersihkan minyak dalam lapisan kulit.

Anda di galakkan memperbanyakkan minum air masak serta mengelakkan diri dari meminum air bergas kerana ia akan mengembangkan urat dan menyebabkan perut buncit. Elakkan juga dari meminum ais kerana ia boleh menyebabkan darah menjadi sejuk dan memudahkan pengumpulan lemak.

Tips Segarkan Kulit Wajah Dengan Timun

2009-12-03T07:56:00.000-08:00

Anda menghadapi tekanan atau keletihan setelah seharian penat bekerja? Ianya pasti mempengaruhi kulit anda bukan!. Kulit anda pasti kelihatan kering, kusam dan tidak bermaya.

Jika anda terlalu penat justeru kurang tidur bukan sahaja kulit malah mata anda juga akan di kelilingi lingkaran gelap yang akan memburukkan lagi penampilan anda.

Anda janganlah risau jika itu berlaku kepada diri anda... Bukalah peti sejuk dan ambillah sepotong timun. Hirislah beberapa keping dan yang selebihnya parutlah separuh kasar. Letakan timun yang diparut tadi ke wajah anda dan ratakannya. Hirisan timun tadi letakan dibawah mata anda, berbaring dan rehatkanlah diri anda selama 20 hingga 30 minit!. Nikmatikah kesegarannya... sambil menenangkan fikiran anda yang stress. Kulit anda pasti lebih segar setelah anda mencuci wajah anda.

Jika anda mahu timun ini bertindak sebagai masker. Parutlah belakang timun yang berwarna hijau gelap kerana ia menghasilkan banyak getah. Anda akan rasa kulit anda tegang seperti memakai masker. Kulit anda akan lebih tegang dan segar. Anda tak perlu berbelanja besar untuk cantik! anda hanya perlukan hanya sepotong timun sahaja. Amalkan sekerap yang boleh dan lihatlah hasilnya sendiri....

Tips Lembutkan Kulit Dengan Pisang

2009-12-03T07:04:00.000-08:00

Tahukah anda pisang boleh dijadikan bahan untuk lembutkan kulit wajah? Caranya mudah sahaja!, jadikanlah ia sebagai masker. Ambillah sebiji pisang masak kemudian campurkan dengan 2 sudu besar yougurt dan 2 sudu besar madu. Gaul dan hancurkanlah hingga rata. Letakkanlah campuran ini pada wajah dan leher anda. Biar selama 10 hingga 15 minit, kemudian cucilah seperti biasa.

Jika anda ingin rasai kesan tegangan yang lebih campurkanlah campuran tadi dengan 2 sudu putih telur. Hasilnya pasti tidak mengecewakan!

Selain isinya boleh dibuat masker, tahukan anda pisang juga dapat mencuci dan melawaskan perut. Jika anda sukar untuk membuang air besar, makanlah sahaja pisang ini sebanyak mungkin, pasti anda akan mudah untuk membuang air besar.

Kulit pisang ini jangan pula di buang, kerana ia boleh di gunakan untuk menghilangkan parut di kulit anda. Caranya mudah sahaja. Ambillah kulit pisang kemudian sapukan dan scrublah dengan lembut di kulit yang berparut. Biar seketika kemudian cucilah dengan air bersih. Keringkanlah dengan tuala kemudian sapukan kulit yang berparut tadi dengan minyak yang mengandungi vitamin E. Lakukanlah sekerap mungkin. Anda pasti berpuashati dengan hasilnya. Selamat mencuba!

Khasiat Lobak Merah Sebagai Pelindung Kulit

2009-12-02T09:22:00.000-08:00

Tahukah anda lobak merah mempunyai khasiat sebagai pelindung kulit. Jika anda merancang percutian di tepi pantai kulit anda akan terdedah kepada cahaya matahari berlebihan.

Jika anda mahukan lebih perlindungan pada kulit di sepanjang percutian, mulakan mengunyah lobak merah dan jus perahan limau. Menurut American Journal of Clinical Nutrition, kombinasi antara beta karotina dan vitamin C dalam merah membantu melindungi pembakaran cahaya matahari pada kulit sehingga 30%. Ia bertindak secara perlahan maka mulakannya 12 minggu sebelum percutian berlangsung.

Penambahan beta karotina boleh didapati dalam bentuk kapsul di mana-mana farmasi. tetapi cara lain yang bersifat semulajadi boleh didapati dari buah peach, aprikot dan sayur bayam.

3 Cara Halang Bintik Hitam

2009-12-02T09:10:00.000-08:00

Selain jerawat, bintik-bintik pada muka anda boleh mencacatkan penampilan. Cubalah salah satu daripada tiga cara ini. Jika bintik hitam masih terus kekal bermakna anda sedang menghadapi masalah serius.

1. Ubat gigi antara 'ubat' paling berkesan untuk menghentikan bintik bintik hitam. Sapukan hanya pada kawasan bintik berkenaan.

2. Madu juga penawar terbaik jika di amalkan secara harian. Sapukan madu setiap pagi di kawasan berbintik hitam di wajah anda, biarkan sehingga kering kemudian dicuci bersih.

3. Celup putik kapas ke dalam susu segar dan sapukan pada bahagian bintik hitam. Lakukan sebelum anda masuk tidur. Warna bintik - bintik berkenaan akan beransur hilang dan menjernihkan wajah sekaligus.

Tips Diet Untuk Tubuh Menarik

2009-12-02T09:02:00.000-08:00

Sebelum anda melakukan diet, anda hendaklah memahami apakah itu diet?, bagaimana ia berlaku?, bagaimana melakukan diet yang betul dan apakah makanan yang sesuai untuk diri anda.

Diet adalah cara menyelesaikan tahap maksimum pembakaran kalori. iaitu dengan setiap makanan yang di ambil hendaklah mengikut tahap yang betul iaitu : 40% karbohidrat, 30% protein dan 30% lemak. Bermakna nisbah pengambilan makanan mengikut diet yang diperlukan ialah 40:30:30.

Mengikut pengkaji diet Barry Sears, ia berlaku bermula daripada hormon bukan kalori. Hormon Insulin akan terbebas apabila pengambilan karbohidrat seperti roti, pasta, kentang, nasi, kek. biskut atau manisan berlaku. Karbohidrat yang dicernakan oleh insulin ini, akan memyebabkan pertambahan gula dalam darah. Pengumpulan gula inilah yang akan menyebabkan pertambahan lelemak yang mengemukkan.

Bagi sesiapa yang ingin melakukan diet, cubalah kawal pengambilan karbohidrat dan lemak dalam pengambilan makanan anda. Banyakkan mengambil sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin, protein dan air masak setiap hari. Ubahlah cara memasak dari menggoreng kepada mengukus
atau memanggang. Elakkan dari mengambil makanan berlemak dan manis seperti makanan bergoreng, candy dan choklat. Jika anda ingin mengambil snek cubalah meratah karot, tomato, buah-buahan atau biskut rendah lemak. Jika anda mengubah tabiat pemakanan yang lebih sihat,
anda pasti mendapat bentuk tubuh yang menarik.

Berikut adalah cadangan diet yang sihat yang anda boleh ikuti.

Sarapan pagi : Roti atau muffin dengan sosej sayuran yang disalut dengan keju rendah lemak
dalam sukatan 25g.

Tengahari :Roti serat, 100g ayam kukus dicampur dengan 4 sudu teh mayonis dan salad. Kemudian di ikuti dengan anggur 60 g sebagai pencuci mulut.

Malam : 100g daging panggang yang dimakan dengan sos mustard, serta brokoli dan salad yang di campur 4 sudu teh minyak zaitun serta sepotong epal sebagai pencuci mulut.

Jumlah keseluruhan kalori untuk makanan di atas adalah sebanyak 1200. Ianya mencukupi untuk tubuh anda.

selamat mencuba!.

Tomato Dapat Mengatasi Kedutan Pada Wajah

2009-12-02T08:43:00.000-08:00

Tahukah anda buah tomato mengandungi sejenis bahan yang di namakan Lycopene yang dapat mencegah kedutan dan bintik hitam akibat sinaran Matahari. 80% kedutan dan bintik hitam adalah disebabkan oleh sinar matahari. Lycopene merupakan salah satu antioksida yang dapat menghentikan proses penuaan yang di sebabkan oleh sinaran matahari.

Dari kajian para saintis, Lycopene juga terkenal dengan khasiatnya dalam memerangi sakit jantung dan Kanser. Oleh itu menggunakan tomato dalam menu anda adalah banyak khasiatnya kerana selain untuk tujuan kecantikan tomato dapat menghindar diri kita dari penyakit lainnya.

Mengambil tomato sebahagian dari diet anda adalah sangat menguntungkan justeru kehebatannya dalam mencegah kerosakan kulit yang di sebabkan oleh radikal bebas. Makanlah buah tomato ini dengan banyak dan berterusan selama 10 minggu dan anda dapat lihat kesannya terhadap kulit anda. Campurkannya dengan minyak zaitun atau mayonis dan jadikan menu wajib anda setiap hari.

Anda juga boleh jadikan tomato sebagai sos di dalam hidangan pizza, spegetti dan sup. Jangan bimbang jika buah tomato ini di masak kerana ia tidak akan merosakkan Lycopene di dalamnya, bahkan kandungannya meningkat sebanyak 4 kali ganda.

Sebaiknya minumlah jus tomato satu gelas setiap hari untuk mendapat khasiat yang berterusan daripadanya. Jika anda tidak suka akan rasanya, mulai dari saat ini anda belajarlah untuk menyukainya kerana buah ajaib ini dapat membantu anda kelihatan awet muda.

Minum Air Dapat Keluarkan Toksid Dalam Badan

2009-12-02T08:32:00.000-08:00

Tahukah anda keadaan persekitaran dan pemakanan yang kita ambil di saat ini adalah sangat berisiko mengandungi toksid.

Dunia kita di ancam pencemaran yang hebat. Habuk, asap dan bau yang tidak menyenangkan telah menambah toksid di dalam badan. Begitu juga dengan corak pemakanan kini yang banyak mengandungi pewarna dan perasa. Keadaan ini menyebabkan badan kita perlu bekerja keras bagi membuang toksid ini.

Anda haruslah mengamalkan corak pemakanan yang sihat seperti mengambil pemakanan yang terus dari alam yang segar seperti ikan, daging, sayur dan buah-buahan untuk kekal sihat.

Di samping itu banyakkan minum air sekurang-kurangnya 8 gelas sehari kerana dengan meminum air yang banyak dapat mengeluarkan toksid secara semulajadi dari badan anda.

Jika anda tidak selesa kerana dengan meminum air, anda akan lebih kerap ke tandas fikirkanlah secara positif bahawa anda mahu mengeluarkan segala toksid yang terkumpul di badan anda dan anda ingin tubuh anda terus kekal sihat dan cantik.

Formula Pemutih Kulit Dalam Produk Kecantikkan anda, Benarkah Ia Selamat?

2009-12-02T08:18:00.000-08:00

Di kala ini, produk kecantikan yang mengandungi formula pemutih kulit tumbuh bagai cendawan, malangnya kebanyakan dari kita tidak memahami apakah maksud istilah formula yang ditampilkan oleh setengah dari produk tersebut.

Berikut adalah beberapa istilah yang akan anda temui dalam satu-satu produk. Fahamilah kaedah tindakan dan kesannya samada ia selamat atau tidak untuk kulit anda.

1. AHAs (alpha hydroxy acids)
AHAs adalah sejenis asid yang dikeluarkan oleh buah-buahan seperti tebu, jus lemon, susu masam, epal dan anggur. Secara saintifiknya AHA berfungsi memperbaiki keadaan kulit dengan membuang sel-sel mati bagi membolehkan sel-sel yang baru untuk tumbuh. Ini akan menjadikan kulit anda lebih lembut, muda dan berseri.

Sebaliknya AHAs mempunyai beberapa kesan untuk kulit. Penggunaan yang berterusan dengan kadar yang tinggi akan menjadikan kulit lebih nipis dan lebih sensitif. Kesan dari itu kulit anda akan kemerah-merahan dan kulit anda bertukar menjadi terlalu sensitif. Sebelum anda menggunakan apa-apa produk kajilah dahulu kadar AHAs terkandung di dalamnya atau anda boleh menggunakan saling berganti dengan produk yang lebih lembut.

2. BHAs ( beta hydroxcy acid)
BHAs mempunyai unsur, kesan dan tindakan yang hampir sama dengan AHAs tetapi BHAs lebih lembut dan selamat untuk kulit sensitif. Bagi sesiapa yang mempunyai kulit sensitif , bertukarlah kepada produk yang mengandungi BHAs ia lebih sesuai untuk kulit anda.

3. Retinol
Retinol adalah buih lembut Retin A, yang mana ia sesuai untuk merawat jerawat. Tindakannya juga menakjubkan bagi mengurangkan penuaan disamping melindungi kulit dari pancaran matahari serta menghalang pigmentasi.

Sebaliknya Retinol yang berasal dari vitamin A ini, juga mempunyai bahan yang agak kasar sehingga boleh menyebabkan kulit menjadi kemerahan dan mengelupas. Akibatnya kulit muka akan mejadi semakin nipis dan sensitif. Jika anda mengunakan retinol, pastikan anda mengikut peraturan yang betul dan perlu memakai pelindung matahari untuk menghalang sinaran UV. Berhentilah dengan segera jika anda mengalami alahan.

4. Hidroquinon
Hidroquinon adalah sejenis bahan kimia yang dapat memperbaiki keadan kulit wajah anda menjadi lebih putih dan lembut pada peringkat awal tetapi mempunyai kesan yang tidak baik pada jangka panjang. Penggunaan hidroquinon secara berterusan akan mematikan melanin kulit dan menjadikannya lebam. Menurut laporan British Journal Of Dermatology (1986), 70% pengguna mengalami masalah kulit seperti jerawat, keloid di bahagian kulit yang tidak bertulang, jeragat dan pigmentasi yang semakin menebal selepas 6 bulan penggunaannya. Di percayai penggunaannya secara berterusan dengan kadar kepekatan yang tinggi akan menyebabkan kanser kulit.

Segarnya Mandi bersama Garam Mandian....

2009-12-02T06:27:00.000-08:00

Pernahkah anda mencuba mandi bersama garam mandian?. Tahukah anda berendam dengan campuran air garam mandian dapat melancarkan peredaran darah serta berkhasiat untuk memulihkan kesegaran kulit.

Selain dari itu mandian garam juga membantu melegakan kesakitan pada tubuh, mengelakkan kekejangan selepas senaman, merehatkan otot-otot dan melegakan stress. Mandian dengan garam juga dapat melegakan kesakitan rheumatic, melegakan sakit kepala dan memulihkan masalah kulit seperti jerawat, ruam dan psoriasis.

Semasa anda berendam butiran butiran garam akan mengikis lapisan sel kulit mati sehingga membuatkan pori-pori menjadi terbuka dan mudah bernafas. Sewaktu anda berendam juga nikmatilah haruman aromaterapi dan rasailah kesegarannya.

Produk-produk garam mandian banyak didapati di kedai barangan kecantikan dan kesihatan. Anda juga boleh membuat campuran garam mandian itu di rumah.

Berikut adalah bahan-bahan yang di perlukan.
- 3 cawan garam
- 1 cawan minyak zaitun sebagai pelembab dan memberi kesan lembut pada kulit.
- 1 cawan minyak badam
- 1 cawan minyak tea tree sebagai penyejuk dan antiseptik semulajadi
- 1 sudu teh minyak eucalyptus atau minyak kayu putih.
- 1 sudu teh minyak pudina untuk mendinginkan kulit.
- 1 sudu teh minyak rosmary sebagai pelembut kulit.
( Minyak-minyak pati diatas boleh didapati di kedai produk aromaterapi )

Cara menyediakan.
Campurkan semua bahan itu dan kacau dengan menggunakan senduk kayu. Untuk menggunakannya, gosoklah lebih kurang dua sudu garam besar tadi pada tubuh secara perlahan dengan gerakan melingkar. Biarkan selama 10 hingga 20 minit. Setelah itu bilaslah dengan air biasa. Jika anda mempunyai tab mandi berendamlah dengan air garam tadi dan rasailah keseronokannya. Selamat mencuba!.

Pemakaian Masker Untuk Kulit Cantik Dan Segar

2009-12-02T05:33:00.000-08:00

Anda sudah menjaga pemakanan anda!, anda juga sudah membersihkan muka setiap hari! Anda juga sudah mengunakan pelembab untuk siang dan malam!. Tetapi wajah anda juga masih kelihatan kusam dan tidak bermaya...

Anda perlu mencuba menggunakan masker. Buatlah rawatan masker satu atau dua minggu sekali. Masker yang mengandungi vitamin E bertindak untuk menegangkan kulit wajah di samping menyingkirkan sel-sel mati dari kulit.

Biasanya masker dipakai selepas anda mencuci dan menggunakan scrub di wajah anda. Selepas itu ratakanlah masker keseluruh muka dan biarkan selama 5 - 15 minit.

Ketika anda memakai masker ini sudah tentu anda merasa kulit anda menjadi tegang dan bersih. Sebaik-baiknya ketika menunggu masker kering anda digalakkan berehat dan menenangkan fikiran. Anda boleh mendengar muzik atau membakar lilin aromaterapi untuk mendapatkan hasil yang maksimum dan lebih segar. Jangan lupa letakkan kapas basah atau hirisan timun di atas mata anda. Secara tak langsung mata anda juga dapat berehat dan anda akan terasa lebih segar. Selepas masker kering cucilah wajah anda seperti biasa. Anda pasti rasa lebih segar dan kulit anda akan lebih bersih.

Memang banyak masker yang di jual di pasaran. Anda juga perlu berhati-hati ketika membeli masker kerana masker berbeza-beza mengikut jenis kulit. Untuk mereka yang mempunyai kulit kering tidak sama masker yang dipakai untuk mereka yang kulit berminyak. Pastikan anda membaca labelnya terlebih dahulu sebelum membeli. Selamat mencuba!.

Minyak Ikan Rahsia Awet Muda Dan Sihat

2009-12-02T04:10:00.000-08:00

Jika anda ingin tampil muda dan sihat anda disarankan untuk mengambil minyak ikan sebagai makanan tambahan. Minyak ikan yang mengandungi EPA (eicosapentaenoic acid) dan DHA (docosahexaenoic acid) membentuk Omega-3, berperanan untuk :

1. Membantu sistem kardiovaskular agar berfungsi dengan baik.
2. Merendahkan paras kolestrol yang boleh mengakibatkan tekanan darah tinggi
3. Menghalang berlakunya darah beku, arteriosklerosis dan ketumbuhan trombus.
4. Mengekalkan dan meningkatkan daya ingatan.
5. Melambatkan proses penuaan.
6. Mengelakkan dari penyakit Amnesia dan Alzheimer.
7. Membantu meningkatkan daya penglihatan, kerana DHA adalah unsur utama dalam penghantaran cahaya yang membentuk 40% daripada retina.
8. Gabungan EPA dan DHA dapat mangawal pembekuan platlet dan tekanan darah.
9. Meningkatkan fungsi imun.
10. Meredakan kesakitan dan bengkak-bengkak bagi pesakit artristis reumatoid.
11. Mengelakkan dari penyakit kanser payudara kerana kajian membuktikan semua pengidap kanser payudara mempunyai tahap DHA yang rendah.
12. Mengekalkan kepekatan darah merah pada paras optimum.
13. Membantu sistem perkumuhan dan sangat baik sebagai bahan pelangsingan badan.

Keistimewaan minyak ikan sangat bermanfaat untuk tubuh badan manusia. Bayi dan kanak-kanak akan menjadi lebih sihat dan cerdas. Mereka yang bertubuh gempal akan dapat mengurangkan berat badan dan wanita yang inginkan kulit yang halus berseri boleh menggunakannya. Malah pengambilan minyak ikan ini juga digalakkan bagi mereka yang ingin
awet muda.

Aloe Vera Tumbuhan Ajaib Untuk Kecantikan

2009-12-02T00:19:00.000-08:00

Tahukah anda Aloe Vera adalah tumbuhan anugerah dari Tuhan kepada manusia yang begitu banyak khasiatnya. Pokok Aloe vera wujud 6000 tahun dahulu dan berkemampuan bukan sahaja untuk tujuan kecantikan tetapi mempunyai sifat penyembuhan yang luarbiasa.

Begitu banyak produk di pasaran yang menggunakan Aloe Vera sebagai bahan utama yang digunakan untuk kecantikan rambut dan kulit, malah ianya dijadikan jus minuman untuk mendapatkan khasiat penyembuhan dalaman badan, justeru sifatnya yang memiliki lebih 100 vitamin, mineral, enzim dan sebatian penting untuk penghasilan serta pembaharuan sel.

Dalam satu kajian yang dijalankan di kalangan pesakit Ulser peptik, penggunaan klinikal Aloe Vera telah menyebabkan setiap pesakit pulih secara berperingkat berbanding dengan pesakit yang tidak menggunakan Aloe Vera.

Menurut kajian saintifik dan journal, didapati bahawa Aloe Vera berperanan :
1. Membantu bertindak sebagai pembersih semulajadi.
2. Membantu meredakan kesakitan secara mendalam.
3. Memberi kesan antibiotik secara sederhana.
4. Memberi kesan antiinfalmatori.
5. Memberi kesan antipiresis dan menolong melegakan kepanasan akibat melecur dan inflamasi.
6. Membantu melarutkan dan menghancurkan sel sel mati menerusi tindakan enzim Protelisis, lalu mempercepatkan fasa degenaratif dan proses pemulihan.
7. Meransangkan pertumbuhan sel yang normal dan mempercepatkan fasa regeneratif dalam proses pemulihan.

Lendir yang terdapat di dalam daunnya mempunyai khasiat sebagai penyubur rambut dengan cara melumurkannya sambil mengurut secara perlahan-lahan di kulit kepala setiap malam dan cucilah rambut anda keesokkan harinya. Selain dari itu ia sangat bagus untuk kulit sebagai agen pembersih, masker dan pelembab di sebabkan fungsinya sebagai penghasil sel-sel baru. Lendirnya juga sangat enak di campur dengan jus buah-buahan dan di minum setiap hari untuk kesihatan dan kecantikan dalaman.

Setelah anda tahu betapa besar khasiat Aloe Vera ini, saya menyarankan tanamlah tumbuhan ajaib ini di sekitar rumah anda dan jadikan ia sebagai bahan kecantikan dan kesihatan anda dan gunakanlah ia setiap hari.

10 Tips Mengurangkan Bau Badan Yang Kurang menyenangkan.

2009-12-01T19:25:00.000-08:00

Jika anda mengalami masalah bau badan yang serius, cubalah tips berikut, untuk mengurangkan bau yang tidak enak dari tubuh anda.

1. Gunakan anti perspiran. Anti perspiran mengandungi tawas yang dapat mengawal penghasilan air yang di keluarkan di bahagian lipatan peha, ketiak dan bahagian lain yang lembab. Tawas di dalam anti perspiran bertindak dengan air di dalam kelenjar peluh dan seterusnya membentuk penghalang sementara agar peluh tidak keluar.

2. Gunakan deodoran. Deodoran pula tidak mengurangkan peluh tetapi kegunaannya adalah supaya peluh tidak berbau. Ia bertindak dengan menghalang bakteria daripada membiak dan seterusnya menghalang bau peluh. Sesetengah produk deodoran di pasaran telah pun mengandungi anti perspiran, memudahkan anda mempuat pilihan. Gunakan selepas mandi untuk mengelakkan bau yang tidak menyenangkan.

3. Pilihlah makanan yang sesuai. Makanan berlemak seperti keju akan menyebabkan bau badan kurang menyenangkan. Elakkan juga memakan bawang putih, bawang merah, dan makanan berempah secara berlebihan. Makanan ini bukan sahaja menyebabkan bau badan tetapi mengakibatkan mulut berbau tidak sedap.

4. Memakai bedak talkum anti bakteria di kawasan lipatan peha, ketiak atau bahagian yang mudah berpeluh dapat membantu mengurangkan bau badan. Kawasan yang lembab atau mudah berpeluh akan mengeluarkan bau dengan tindakan bakteria. Memakai bedak anti bakteria selain memastikan sentiasa kering, ianya dapat menyahkan bau peluh.

5. Mandi secara konsisten dan lebih kerap adalah satu cara yang dapat menghindar bau badan lebih-lebih lagi jika tubuh anda aktif berpeluh.

6. Gunalah sabun anti-bakteria ketika anda mandi kerana ianya dapat menyingkirkan bakteria yang menyebabkan bau badan.

7. Seminggu sekali gunakan scrub untuk menyental tubuh badan anda. Selain dapat menghindari bau badan yang kurang menyenangkan, kulit anda akan kelihatan bersih dan cantik jika anda menggunakan scrub.

8. Semburlah Anggota badan anda dengan minyak wangi atau penyembur anti perspiran.

9. Cukurlah bulu di bawah lengan anda seminggu sekali. Bulu yang panjang akan memerangkap bau beluh di bawah lengan anda.

10. Pakailah sepatu atau sandal kulit. Jika kaki masih berbau gunakan bedak untuk kaki atau penyembur pada kasut.

Piramid Makanan Panduan Pemakanan Sihat

2009-12-01T01:08:00.000-08:00

Pada dasarnya terdapat 4 asas penting dalam pengambilan makanan harian.

1. Kelompok Karbohidrat yang membekalkan tenaga kepada tubuh badan anda. Kelompok ini merangkumi makanan asas seperti nasi, gandum, ubi kentang, bijirin dan sebagainya. Anda tidak boleh mengabaikan pengambilan karbohidrat kerana ia membantu anda memberi tenaga seharian untuk anda bergerak aktif.

2. Kelompok makanan berserat tinggi yang membekalkan sumber vitamin dan mineral. Kelompok ini merangkumi sayur-sayuran dan buah-buahan. Pengambilan sayur dan buah-buahan dalam menu anda membantu anda hidup lebih sihat.

3. Kelompok Protein yang dapat membantu pembesaran tubuh badan anda serta memberi anda pelbagai mineral tambahan. Kelompok ini meliputi sumber seperti susu, ikan, daging, ayam dan pelbagai lagi. Pengambilan sumber protein ini perlu di ambil secukupnya untuk memastikan pembesaran tubuh badan anda berjalan dengan baik dan sempurna.

4. Kelompok Lemak dan minyak juga di perlukan oleh tubuh badan anda tetapi jumlah pengambilannya haruslah dikawal. Kelompok ini meliputi minyak sayuran, lemak haiwan dan pelbagai lagi. Sebahagian dari sumber makanan ini sangat di perlukan untuk tubuh anda tetapi pengambilan yang berlebihan akan menyebabkan obesiti.